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CARACTERÍSTICAS


Adaptación del
entrenamiento a las
características personales.

Búsqueda del equilibrio
entre el rendimiento y la
prevención de lesiones.

Rutinas personalizadas
para alcanzar objetivos.

A través de entrenamiento
complementario.


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 gratis Y SIN COMPROMISO

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EJEMPLOS DE ENTRENAMIENTO


Visualiza los siguientes documentos (PDFs) con ejemplos de ejercicios que se recibirán y se utilizarán a lo largo del entrenamiento.

MANUALES DE ENTRENAMIENTO

RUTINA SEMANAL, EJERCICIOS TÉCNICOS Y FÍSICOS

 

 

VIDEOS DE YOUTUBE DE ENTRENAMIENTO EXPLICATIVOS

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EJEMPLOS DE ENTRENAMIENTO


Visualiza los siguientes documentos (PDFs) con ejemplos de ejercicios que se recibirán y se utilizarán a lo largo del entrenamiento.

MANUAL DE PREVENCIÓN DE LESIONES

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RUTINA SEMANAL

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INDICE DE VIDEOS DE ENTRENAMIENTO EXPLICATIVOS

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METODOLOGÍA


1.   CUESTIONARIO INICIAL

Preguntas básicas sobre tus hábitos y
rutinas, necesarias para comenzar a
personalizar el entrenamiento.

2.   ENTREVISTA POR
VIDEOLLAMADA

Para conocerse y aclarar posibles dudas
antes de comenzar a entrenar.
 

3.   PERSONALIZACIÓN
MEDIANTE MEDICIONES

Conjunto de mediciones que sirven
para poder adecuar el entrenamiento
aportando calidad y efectividad.

4.   ENVIO DE ENTRENAMIENTOS

Una vez diseñados los entrenamientos,
se envían vía mail los documentos
necesarios para comenzar a entrenar.

5.   DOCUMENTACIÓN AUXILIAR

Manual de entrenamiento y prevención
de lesiones, además de vídeos
explicativos en múltiples ejercicios.

Licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte (INEF) especializado en escalada en Francia.
Guía / técnico de escalada (TD 2) por la Federación Madrileña de Montaña.
Desarrollo de método propio de entrenamiento de escalada desde 2010.
*
Entrenador personal en diversos rocódromos de Madrid desde 2012.
Entrenador a distancia de más de 30 escaladores desde 2013.
*
Escalador desde 2005. Especializado en escalada a vista y
a flash en múltiples estilos, que van desde desplomes de
caliza hasta adherencia en la Pedriza, pasando por fisuras, bloque... 

Deportiva: 7b+ a vista. 7c a flash. 8a ensayado.
Bloque: 7c+ ensayado.
Autoprotección o clásica: 7b ensayado.

Blog - Jaime de la Puente - Coach: Artículos de Entrenamiento de Escalada (pincha y accede)

Canal YouTube - Jaime de la Puente - Coach: Vídeos explicativos de entrenamiento (pincha y accede)

ALGUNOS CLIENTES


Bloque
Máximo Grado Encadenado: 8a

(Barcelona)

Deportiva
Máximo Grado Encadenado: 6c+ 

(Madrid)

Deportiva
Máximo Grado Encadenado: 8c+

(Cuenca)

Deportiva
Máximo Grado Encadenado: 6b+

(Madrid)

Deportiva
Máximo Grado Encadenado: 8a+

(Menorca)

Deportiva
Máximo Grado Encadenado:
(Julian 7b+/c y Javier 8a)

(Madrid)

1. ENTRENAMIENTO DE ESCALADA DEPORTIVA Y/O BLOQUE 

Entrenamiento completo, personalizado y a distancia para escalada deportiva y/o de bloque.

Rendimiento físico y técnico con la prevención de lesiones.

   Entrenamiento físico y técnico específico en rocódromo.
   Entrenamiento físico dirigido de dedos, tracción y bloqueo.
   Trabajo complementario (movilidad, estabilidad articular y estiramientos).
   Trabajo de core o de músculos centrales y de antagonistas.

2. SESIONES PRESENCIALES

Para tener un seguimiento más personalizado, se da la opción de sesiones presenciales en Cuenca (España).

A) SESIÓN FORMATIVA - UTILIZACIÓN DE MEDIOS Y MEDICIONES
   Correcta utilización del cuerpo, del plafón o muro, de medios de dedos, de medios de tracción y bloqueo...
   Mediciones principales físicas y técnicas, necesarias para personalizar el entrenamiento.

B) SESIÓN FORMATIVA - UTILIZACIÓN DE MEDIOS Y ENTRENAMIENTO COMPLEMENTARIO
   Correcta utilización del cuerpo, del plafón o muro, de medios de dedos, de medios de tracción y bloqueo...
   Trabajo de prevención de lesiones: estiramientos dinámicos y estabilización articular.

C) SESIÓN DE CONTROL
   Resolución de dudas presencialmente.
   Correciones posturales en ejercicios.
•   Análisis de progresión escalando en rocódromo y en roca.

CONTACTO


Dudas, sugerencias o posible colaboraciones.