Características
de mis entrenamientos
Entrenamientos de escalada personalizados, buscando conjugar un aumento del rendimiento con un enfoque de prevención de lesiones.
Desarrollo de capacidades físicas con el propio cuerpo, con medios no relacionados con la escalada, con tablas de dedos, barras de dominadas, campus… y escalando en plafón/rocódromo/muro.
Desarrollo de capacidades técnicas, adaptándose al nivel de técnica personal, trabajando ejercicios específicos y la calidad del movimiento en diferentes intensidades.
Ejercicios enfocados a buscar una correcta compensación corporal y a evitar lesiones a corto, medio y largo plazo (estabilidad articular, estiramientos dinámicos, erectores espinales, Core…).
Adecuación personal: objetivos, disponibilidad temporal y de medios de entrenamiento, niveles de las capacidades físicas de base, actividades físicas externas, edad, género, trabajo…
Respeto de los diferentes principios de entrenamiento buscando el mejor ajuste y la mejor eficiencia de ejercicios, cargas, tiempos de descanso, supercompesacion…
Quien soy
Licenciado en CAFYD y TD2 de escalada.
Entrenador personal de escalada desde 2012
con metodología propia.
Actual técnico responsable del rocódromo de Chillarón.
Deportiva: 7b+ a vista. 7c a flash. 8a ensayado.
Bloque: 7c/+ ensayado.
Autoprotección o clásica: 7b ensayado.
METODOLOGÍA
de trabajo
1.- ENVIO DE CUESTIONARIO INICIAL
Preguntas básicas sobre tus hábitos y
rutinas, necesarias para comenzar a
personalizar el entrenamiento.
2.- ENTREVISTA POR VIDEOLLAMADA
Se tendrá una entrevista inicial para conocerse y aclarar posibles dudas
antes de comenzar a entrenar.
3.- PERSONALIZACIÓN
MEDIANTE MEDICIONES
Conjunto de mediciones que sirven
para poder adecuar el entrenamiento
aportando calidad y efectividad.
4.- ENVIO DE ENTRENAMIENTOS
Una vez diseñados los entrenamientos,
se envían vía mail los documentos
necesarios para comenzar a entrenar.
5.- COMUNICACIÓN
Seguimiento, control y resolución de dudas
via email y a través de cuestionarios de feedbacks.
DOCUMENTACIÓN
ALGUNOS CLIENTES
EMILIANO RAMOS
Máximo Grado Encadenado: 8a+
Bloque y 8a Deportiva
«Llevo con Jaime entrenando desde hace 5 años. Se nota que tiene un interés enorme por aprender y mejorar su metodología cada día, y, de paso, hacernos mejorar como escaladores.»
ALEJANDRO PIÑAN
Máximo Grado Encadenado: 7b+
Bloque
«La primera vez que entrene en mi vida fue con Jaime. Gracias a sus conocimientos y a que su forma de entender la escalada es muy similar a la mía han hecho que quiera seguir entrenando. Sin duda un profesional y una persona como la copa de un pino.»
LAURA REDONDO
Máximo Grado Encadenado: 7a+ bloque
«Es la primera vez que entreno de forma planificada, y estoy encantada de que haya sido con Jaime. Se nota que es capaz de adaptar sus entrenamientos a tu nivel y tus medios disponibles»
ANA DUBÓN
Máximo Grado Encadenado: 6c+
Deportiva
«Jaime es un entrenador espectacular. Su pasión y manera de vivir la escalada, sumado a sus conocimientos, hacen que sea la bomba»
TARIFAS
ENTRENAMIENTOS PERSONALES
TARIFA 1 MESENTRENAMIENTOS PERSONALES
TARIFA 3 MESESMÁS INFORMACIÓN
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